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5道秋冬时令辅食 增强BB免疫力宝宝食谱

  所谓“不时不食”,就是吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西。这是老祖宗保留下来的养生智慧。在细菌猖狂、流感病毒蔓延的秋冬季,妈妈想要增强宝宝的,给他们做些时令辅食事半功倍。

  丝瓜,口感清香脆甜,是非常适宜秋季食用的蔬菜。而且丝瓜的营养价值也很高,含有、脂肪、、粗纤维、钙、磷、铁以及核黄素等B族、,不妨给宝宝多吃些。

图片来源:太平洋

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  鸡胸肉30克、宝宝面条30克、丝瓜1/3根、鸡汤清汤适量

  【步骤】

  1、将鸡胸肉先用刀背拍松,然后切成肉末。

  2、丝瓜去皮,取1/3的量,切成小块。

  3、将宝宝面条折成小段,备用。

  4、锅中加入适量鸡汤,如果表面有浮油,要先将油撇去,然后放入宝宝面条。

  5、将面条煮软烂,然后放入丝瓜,接着放入鸡肉末。

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  6、将食材煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

  玉米也是秋季的时令食物,它含有丰富的不饱和脂肪酸、、和等营养成分。研究表明,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,可以帮助宝宝大脑发育哦。

图片来源:太平洋网

  【适宜人群】

  7个月以上的宝宝

  【食材】

  鸡肉30克、玉米粒50克

  【步骤】

  1、将玉米洗干净,沥干水分。

  2、玉米粒放入沸水中煮熟。

  3、将煮熟的玉米捞出,放入搅拌机中,加入少量白开水,搅打成玉米泥。

  4、将搅打好的玉米泥过筛。

  5、将鸡肉洗干净,放入锅中,加入清水,煮熟。

  6、将煮熟的鸡肉捞起,切成小块,放入搅拌机中,加入少量白开水,搅打成鸡肉泥。

  7、将鸡肉泥和玉米泥按照1:2的比例混合,拌匀即可。

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  古人有“荷莲一身宝,秋藕最补人”的说法。他们认为在干燥的秋季,多吃藕可以养阴清热、润燥止渴。而且这个季节,市面上的藕也很新鲜,妈妈们可以将藕加入辅食给宝宝吃~

图片来源:太平洋亲子网

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  白米粥1小碗、莲藕50克、玉米粒20克、猪肉末20克

  【步骤】

  1、将莲藕洗干净,去皮,切成小块。

  2、将莲藕放入搅拌机中,加入少许清水,搅打成细腻的莲藕糊。

  3、将玉米洗干净,掰出玉米粒。

  4、将玉米粒倒入搅拌机中,加入少量清水,搅打成糊。

  5、锅中倒入白米粥,煮开之后,倒入猪肉末。

  6、等猪肉末煮到变色的时候,倒入玉米和莲藕糊,一边熬煮一边搅拌。

  7、等到食材熬煮到软烂的状态,即可盛入碗中。

  秋季是苹果成熟的季节癫痫手术甘肃哪个医院做的好,此时的苹果鲜甜多汁。而且苹果不仅营养丰富,还能预防和消除疲劳,非常适合容易令人疲乏的秋季食用。

图片来源:太平洋亲子网

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  莲雾1个、苹果1/4个、温开水少许

  【步骤】

  1、莲雾用盐将表面来回搓洗,然后用流水冲洗干净。

  2、去掉莲雾心和籽,取果肉部分,切成小块。

  3、苹果去皮、去籽,取1/4的分量,切成丁。

  4、将苹果和莲雾放入搅拌机中,倒入少许温开水,将水果搅打成细腻的果泥。

  5、将搅打好的莲雾苹果泥倒入碗中即可。

  今年秋季的大白菜物美价廉。白菜中含有丰富的、,多吃白菜,可以起到很好的护肤作用,让宝宝肌肤在秋冬季节也水嫩嫩。

哈尔滨那家治癫痫#!好: center;">图片来源:太平洋亲子网

  【适宜人群】

  10个月以上的宝宝

  【食材】

  白菜1大片、鸭肉20克、白米粥1小碗

  【步骤】

  1、将鸭肉洗干净,剁碎。

  2、将鸭肉蒸熟之后,研磨成更细腻的鸭肉泥。

  3、将白菜洗干净,取软嫩的叶子部分剁碎。

  4、取一口小锅,倒入白米粥。

  5、米粥煮开之后,倒入白菜末。

  6、再次煮开,倒入鸭肉末,换成小火。

  7、等食材熬煮到软烂的状态,即可关火,盛入碗中。

  朵妈的话

  之所以推荐妈妈用时令蔬果做辅食给宝宝吃,一是它们的口味往往要比反季节蔬果要好得多,二来营养也会比较高,而且价格更加公道实惠。(关注微信公众号:朵妈亲子时光,聊聊育儿那些事)

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