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刘嘉玲瘦身有道 番薯巧减28斤 - 家庭医生在线减肥频道

  

  刘嘉玲番薯巧减28斤

  番薯易消化助减肥

  大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥人会很容易肚子饿,上厕所也会去得很顺畅,如果想减掉体重,便要吃得清淡,适量的运动!”

  将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算,是美女刘嘉玲的减肥秘方,她向记者透露,每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜!关键在于绝对不能吃任何肉类!

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  番番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0.5克,脂肪0.2克,碳水化合物29.5克,另含机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物,食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外,番薯还有利于排便,有利于减肥。

  番薯既可生食,又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前,将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤,可减少食后的及腹部胀气和排气等不适感。

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  此菜营养分析:此菜富含多种营养素,又属于高蛋白质低脂肪的菜肴。

  烹饪方法注意:番薯丁焯水的目的是为了去掉番薯中的黑色物质(表面氧化物),以及初步成熟。在放油前应将锅烧烫,然后滑油后将余油倒出的目的,是为了减少在烹调中脂肪的摄入量。

  及时排便

  刘嘉玲尚直言,为确保清减,每天凌晨5时30分之前应该上厕所,她对记者指出,这个叫做“顺势健康疗程”:“人是要跟着太阳生活的,最正常的应该是武汉手术治癫痫哪个医院好晚上十时半上床,睡到半夜三时左右,前一天吃进肚子里的东西便会全部消化掉,因此,凌晨五时三十分就应该上厕所!”

(责任编辑:徐惠珍 )

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红薯含有大量膳食纤维,这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收,能够杭州哪治癫痫病靠谱,治疗经验分享刺激肠道,增强蠕动,调理肠胃,排毒防便秘。

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