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三九天让男人如何养肾护腰不花钱 - 家庭医生在线男人频道

  俗语有:“四九冰上走”,昨天是三九寒天的第一天,虽然和平常天气没有太大的差距,但是气温也在逐步下降,因此需要人们注意,除了多穿保暖衣服之外,现代人们更注重从饮食上摄取营养,滋补身体,从而抵抗寒冷的冬季。

  在中医上认为,冬季养生要次藏为主,阳气潜藏,阴精蓄积,才更有利于健康,此外男性冬季养生应注重养肾。因为中医认为“肾乃先天之本,生命之源”,只有肾气足才能对抗各种疾病的侵袭,所以在三九寒天,男性养肾补肾最关键。下面几个简单不花钱就可以养肾护腰的方法。

  三九寒天 男性护腰最重要 四大妙招帮助你

  中医认为肾含真阴和真阳,五脏之阴非肾阴不能滋,五脏之阳非肾阳不能养。冬在五北京羊癫疯医院哪个好脏应肾,而体之阴阳根之于肾,因此冬季摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰,封藏之本”,因而冬季养肾必须慎防房事,保护住精血。

  握固:将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。

  握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。

  提踵颠足:提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。

  提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。

  用脚后跟健走:迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。永州治癫痫医院那家好?腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚尖踮起。

  脚后跟先着地,实际上就是刺激了“肾经”穴位。经常用这种方式健走可以有效防治症。

  摩肾腧:并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。

  可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。

  日常养肾护腰小方法:

  揉耳增肾阳:长期的诊断观察表明,当人体有病时会在耳廓上出现反应点。因为上穴位密布,且通四肢百骸,因此中医的耳针疗法就是在耳廓的一定部位,特别是反应区进行针刺或理针,以达到治疗疾病的目的。

  热脚养肾:“热水泡脚不我是术后得癫痫,怎么治疗?但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

  以上的这些小方法可以起到养肾护腰的功效,而且简单易做,男性朋友不妨试试吧。

(责任编辑:黄俏红 )

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三九天后,寒气逐渐达到顶峰,人体的消耗也逐渐增多。中医指出,三九养昌都癫痫病医院好不好,戳进来生要特别讲究,那么三九寒天如何养生,如何养肾护腰,如何保暖呢?

生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部……

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。上面的小动作可以有效的帮助男性锻炼肾脏和腰哦!

且我们的肾主骨,所以肾的好坏跟骨骼的生长、牙齿、头发都有一个密切的关系。其实每个年龄段的男人他的肾健康都会不一样。具体如下:

肾脏对于我们的身体来说是相当重要的器官,能够起到解毒代谢,可以产生尿液,而且能够将体内毒素排出,最关键的是肾脏能够分泌雄性激素,可以促进……

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