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奔三轻熟女必知的六个保养秘籍 - 家庭医生在线女人频道

  一、女人不能让自己冷

  冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅,而且痛经。血行不畅,面部就会长斑,体内的能量不能润泽皮肤,皮肤就没有生气,所以很多女人皮肤像细瓷一样完美,却一点不青春,假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是,我们的生殖系统是最怕冷的,一旦体质过冷,它就会选择长更多的脂肪来保温,我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖,这些肥肉没有存在的必要,自动就会跑光光。

  二、不抽烟、少喝酒

  现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁癫痫病患者发作时会打人吗以前戒烟,你仍可恢复

  对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患、和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致和。当然,有些MM每天晚上喝点葡萄酒养生还是可以的。不过要适量哦!

  三、控脂肪、多果菜

  每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及、子宫癌。另外,维生素A、维生素C和有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

  四、要瘦身多吃纤维素

  含丰富纤专治癫痫的医院维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。蔬菜中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。

  五、奔三了,要多进钙

  奔三的女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。

  六、少喝碳酸饮料和咖啡

  一瓶小碳酸饮料(600毫升)含有热量为280千卡左右,等于两碗米饭的热量还多,而饮料中含有的糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、、高血压的危险。同样,咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。

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  25岁的女人已经开始老了!在上半年还玲珑精致的脸,下半年就有褶皱扑腾扑腾爬上来。岁月如刀,一下一下地割在女人身上。不过,总有一些女人“不守规则”,比如“奔五”的巩俐。

  

  每个人都有自己的生物钟,同时,每个人的皮肤也有其遵循的作息时刻表,美容保养与肌肤自然作息时刻相配合,就可发挥它最大的功效。

(责任编辑:陈添许 )

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