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空腹锻炼无益健康?

  问:空腹锻炼无益?

  答:如果你练习的目的是减少体脂,降低体重,许多专家认为空腹进行晨练地有更好的效果。因为经过了一夜,体内血武汉癫痫病医院专科哪家好糖(血糖)已经很低,这个时候你更容易消耗体内的脂肪。另外,晨练对于健美选手来说,可以提高体内激素的自然水平。

  但是,有些专家认为,在空腹状态下进行晨练,无异于开油(油食品)箱是空的汽车,有时会使你感到乏力、恶心、头晕,这汉中治癫痫病的专科医院主要是体内血糖过低造成的。另外,你如果没有起早的习惯,晨练对你来说是个负担。但是一个习惯问题,你会发现当你强迫自己每天早晨6点起来锻炼,对你并无伤害,过一段后,你就会适应了。一般来说,在一天当中什么时候训练是不重要的,因为身体会自然适应任何一个宜昌癫痫病医院在什么地方时间段的训练。

  你的最佳训练时间应该是你一天中年(中年食品)月有空闲时间最多的时候,工作压力最小的时候,这样你就可以全身心地投入,获昨最大的训练效果,之所以有些人习惯晨练是因为下班后感到精疲力尽,已没有多余精力训练了。但济南治疗癫痫病医院哪家好另一些人认为下班后训练更能舒缓精神压力(压力食品),于是他们就选择下午训练,这都是正确的。

  如果你认为在训练前,你应吃些东西,那么建议你吃一些易消化(消化食品)的流质食物,比如粥、面包、牛奶等。

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