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夏季爱上火 吃清热解毒的食物调养食疗

  1、绿豆

  是最常用的清热、解毒,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

  2、薏仁

  是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来脾虚、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、等病症。

  3、红豆

  是利水、内蒙古治癫痫病哪家医院最好消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

  4、黄瓜

  能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白、抑制脂肪形成。

  5、苦瓜

  具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。黑龙江专业治癫痫的医院据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌。

  6、冬瓜

  有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、消渴、、疖肿等均可食用,并可解酒。

  7、芹菜

  可清肝热、养血。此外,芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。因此,体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。

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  8、芥蓝

  有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效,能润肠祛热气、下虚火、止牙龈出血,对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有辅助治疗效果。

  9、荷叶

  有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。现代研究表明,荷叶也有降血脂作用,所以很多减肥、降脂、祛痘产品中都含有荷叶。

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  甘寒,归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等,其清热利湿解毒作用较缓和,除湿热体质之人外,也适合普通人群在夏季桑拿天食用。

  这十种都有着清热凉血的功效,所以对于那些本身就容易上火的体质的人来说,以上这些食物都应是常吃的。

(责任编辑:陈碧玲)

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