您现在的位置:

银耳羹的家常做法 >

忙碌男人如何吃上健康早餐?其它

  早餐的原则

  的确,想在争分夺秒的早晨从容不迫地吃好早餐,又吃得健康对味,同时还不占用过多宝贵的时间,是考验智力和毅力的一件头等事情。

  选择早餐湖北哪有治疗癫痫的医院的原则其实很简单:早餐尽量选择营养丰富的东西,但不要吃太多,感觉不饿即可,要避免过饱影响一上午的工作效率。

  早餐组合内容应包含碳水化合物,蛋类和少量肉类基本饮料可选果汁

  1、中餐合口更实惠

癫痫病可以通过药物控制吗: left">  忙人指数:★★ 出门准备花费半小时,路上花45分钟,晚上前有1小时闲暇时间

  早餐要求:简单方便 口味香咸

  早餐计划1:豆浆250毫升+素包子一个+苹果

  早餐计划2:豆腐脑200毫升+ 沈阳好的癫痫病医院在哪,你知道吗肉馅饼一个

  专家点评:根据朱丽的特点,她可以选择一些中式早餐组合。只需要提前一天购买好放入冰箱过夜,第二天早上微波炉加热。如果遗忘了,可以在沿途卫生过关的小店或小摊上稍等5分钟左右,购买新鲜豆浆,边走边吃。

  饮品以豆制品为主,主食以米面类的馅饼包子为主。这样热量释放缓慢,馅料可治疗枕叶癫痫病的医院都有哪些选一部分蔬菜纤维素和肉类。

  上午加餐:仍缺乏维生素和蔬果。可考虑在上午十点钟加一个香蕉或者苹果,或者自带一根黄瓜或者西红柿。去一些店购买一个玉米杯也是不错的选择。

  营养提醒:吃得太咸容易增加高血压的发病风险,还会产生身体的肿胀,还要注意外购食品的卫生条件。

© ys.tovlr.com  潇湘府菜谱    版权所有  京ICP备12007688号