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【喝豆浆有什么好处】喝豆浆的好处和营养价值

2017-08-14 15:15:18 来源 : 主妇网 编辑 : 0℃

豆浆是一种常见的饮品,豆浆的营养价值特别高,可以美容养生,男女老少都可以食用,今天我们就一块来了解喝豆浆有什么好处?

强身健体:豆浆里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合颠病手术治疗研究物、以及钙铁磷等微量元素,和各种维生素、核黄素,因此可以有效强身健体,提高抵抗力,增强免疫力。

预防糖尿病:豆浆里面含有丰富的纤维素,因此可以避免糖分过量吸收,从而具有预防糖尿病的作用,特别适合血糖高,以及有糖尿病的人食用。

降低血压:豆浆里面含有的钾、镁、抗盐钠物质都可以有效预防和降低高血压的重要成分,一旦体内的钠数量高就容易出现血压高的情况,所以想要预防和治疗高血压就一定要控制钠的数量。

癫痫病人手会抖吗?e="text-align: left;">防治冠心病:豆浆里面不仅含有钾、镁、钙,而且还含有豆固醇,这些都是可以促进心机血管的兴奋,可以降低胆固醇,预防血管痉挛,每天坚持食用可以降低冠心病的发病率。

防治脑中风:豆浆里面富含的钙镁等微量元素可以有效预防脑梗塞以及脑出血,豆浆里面的卵磷脂还可以预防脑中风,增强大脑功能。

防癌抗癌:豆浆里面含有的蛋白质,以及硒、钼都是防癌抗癌的关键成分,尤睡眠肌阵挛和癫痫区别其是对胃癌、肠癌以及乳腺癌有着不错的辅助功效,常喝豆浆的人患癌症的概率低于不喝豆浆的人。

延缓衰老:豆浆里面含有的硒、维生素E,以及维生素C,可以有效抗氧化,具有延缓衰老的功效。并且喝豆浆还可以润肠通便,防治便秘,以及减肥瘦身。

刚才提及了很多喝豆浆的各种好处,但任何食物都有利有弊,豆浆也不例外,豆浆里面含有的抗营养因素会影响身体对养分的吸收和消化,因此一定要将豆浆完全煮熟后食杭州看癫痫病到哪家医院用,当豆浆煮至80℃的时候容易假沸,这个时候还需要再煮四五分钟,这样才能将里面的胰酶抑制剂、皂角素和外源凝集素消灭。

对于肠胃不太好的人不建议吃太多的豆制品,否则容易刺激胃酸分泌,从而导致肠胃出现胀气等情况,而且豆制品里面含有低聚糖,这种低聚糖容易造成打嗝、肠鸣、腹胀,有胃溃疡的人不建议多吃。

豆制品属嘌呤食物,因此对于患有痛风的朋友还是建议不要吃,或者当情况好转之后少吃。除此之外有肾结石的人、伤寒病、急性胰腺炎和苯丙酮酸尿症的患者都应该减少摄取豆浆等豆类食物。

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