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药补不如食补,饮食让宝宝更聪明-

   药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。据美国“雅虎女性网”最新报道,美国营养学家推荐了10种能让人变聪明的食物。

  1.胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑孩子癫痫怎么办

  2.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。

  3.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。

  4.山西最好的癫痫病医院瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。

  5.鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。

<癫痫病人能不能喝咖啡?p>  6.柑橘属水果:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。

  7.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。

  8.鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记西安癫痫病医院地址忆力。

  9.酸奶:多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。

  10.扁豆:辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感觉。

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