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戒烟后发胖怎么办,告诉你破解方法-美厨邦

  戒烟后发胖如何减肥

  一、为什么戒烟会发胖

  会,但只是暂时性的,而且体重增长不会太多。单纯因戒烟导致的体重增加一般只有 4~10 斤。

  像我爸那种哪里做癫痫手术最好「戒烟十几年,长肉几十斤」的发胖,根本就赖不到戒烟头上。

  戒烟后,短期内人的体重会增加,这跟很多原因都有关系:

  烟草中的尼古丁能起到一个兴奋剂的作用,提高代谢率,在重度吸烟者(一般指每天抽烟超过 20 根)中,吸烟能使人一天多消耗 200 卡路里身体抽搐是怎么回事;

  尼古丁有抑制食欲的作用;

  吸烟对血管的损伤,也会影响消化系统对于营养物质的吸收。

  当戒烟后,人的代谢、食欲、对营养物质的吸收都逐渐回到了正常的水平,如果饮食习惯不改变的话,这时候的体重增加,相当于把因为吸烟丢掉的那部分预防癫痫病要怎么做体重找回来。

  二、戒烟方式也会导致长肉

  除了戒烟后的身体变化,戒烟方式也对长肉起了促进作用。

  戒烟的时候,很多人都是「化烟瘾为食欲」来缓解自己的吸烟冲动。

  我爸刚戒北京重点癫痫医院烟的时候,每次吃完饭或者闲下来都下意识地摸摸衣兜找烟,看得我妈好心疼,于是就给他买了好多糖放兜里。想抽烟的时候就从兜里掏一颗糖出来,也算缓解一下嘴巴的寂寞。

  相信不少人在戒烟的时候也是,烟瘾上来了,就吃点东西缓解一下。

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