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苤蓝怎么做?苤蓝的食谱大全[做法大全]-美厨邦

   美厨邦小编为你介绍苤蓝怎么做?苤蓝的食谱大全

  1.拌水果苤蓝

  烘焙杏仁30g油炸花生米30g自制剁椒适量酱油适量白醋少许凉白开适量香油适量熟芝麻少许水果苤蓝1个彩椒1个

  做法

  1.准备好原材料

  2.水果苤蓝刨成丝

  3.彩椒切成细丝<癫痫晚期有那些症状/p>

  4.泡椒切成小段

  5.适量酱油、自制剁椒、白醋、凉白开、香油、熟芝麻,调成酱料汁

  6.将所有材料放一起,倒入调料汁拌匀即可

  2.苤蓝炒肉丝

  材料:苤蓝 半个猪瘦肉 100克小葱 1棵姜 1小块花生油 1勺

  步骤:

  1苤蓝洗净癫痫病能吃黄鳝吗>

  2去皮切一半,一定把发绿的表皮都去掉,白色部分好吃。

  3苤蓝刨丝。

  4葱姜切碎。

  5瘦肉切丝。

  6加生抽,蚝油和部分盐拌匀腌半小时以上。

  7锅内放花生油烧热,放姜末煸一会放肉丝翻炒。

  8肉丝变色后加葱碎翻炒。

  9少放一点开水防止炒糊,把肉炒至8成熟。

  10下苤蓝丝翻炒。

  1抗癫痫病的药?1加剩余的盐翻炒几分钟,沿锅边溜醋,翻炒出锅。翻炒时间不宜太久,胚蓝发脆口感最好。

  3.金钩炒苤蓝

  主料:苤蓝1个橄榄油适量盐适量金钩适量大蒜适量白糖适量胡椒粉适量鸡精适量

  步骤

  1.食材之一,苤蓝一个。

  2.金钩适量大蒜适量。

  3.将苤蓝去皮切丁,大蒜羊癫疯隔代遗传的几率有多大拍碎。

  4.金钩用温水清洗浸泡至软。

  5.烧热锅倒入适量橄榄油,倒入浸泡过的金钩大火炒至少许焦黄盛起。

  6.锅里继续倒入少许橄榄油,放入大蒜爆出香味。

  7.倒入切好的苤蓝大火翻炒,加入少许盐以及白糖。

  8.再将炒过的金钩重新倒入。

  9.继续炒均匀,加入少许清水。

  10.水分收干之后,调入少许胡椒粉与鸡精,勾芡即可熄火。

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