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儿童营养食谱怎么做?_饮食

 儿童营养食谱怎么做?专家介绍:为了维持宝宝正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素。1-3岁宝宝每日所需的六大营养素武汉市癫痫病医院有哪些为:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

  首要一条是对孩子的食物巧加选择,选择那些无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低,且新鲜干净的食物,如米、面、豆类、芹菜、葱癫痫昆明哪家医院好、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等。

 儿童营养食谱怎么做?网提醒:每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,长春成方癫痫病医院电话其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。

  宝宝最好每天摄入以下的食物,谷类(米饭小儿癫痫病那里看的好、面条等)每日180-260克;蔬菜类每日200-250克;禽畜肉类每日30-40克;蛋类每日60克;奶类每日200-300克;或相当量的奶制品;大豆及豆制品每日25克。

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