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秋季吃梨和甘蔗 有人不适宜吃_饮食

  现代人都比较追求。因此他们都想要了解有关养生方面的知识。例如秋天要多吃什么水果呢?下面我们就一起去了解一下吧。

  根据传统的养生原则,在秋天要多吃些水果,可增加肝脏的功能,可抵御过盛肺气之侵袭。但并不是所有的水果都适合人们食用。专家从中医的角度,对秋季的吃水果问题做了全面的分析。专家表示,从传统养生的角度看,秋季的主要特点是“燥”和“干”,因此人体常常会出现如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等症状。所以在秋季一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味的,以防肺气过胜。而吃些生津止渴、润喉去燥的水果,就会使人顿觉清爽舒适。“最适合在秋季吃的水果,就数梨和甘蔗了。”

  梨和甘蔗虽好湖北癫痫早期如何治疗 有人不适宜

  梨

  功能

  中医认为,梨性味甘寒而润,有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。

  最适宜人群

  对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。对高血压、心肺病,肝炎、病人,常吃梨大有好处。肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化,增食欲的作用。

  不适宜人群

  因梨性寒,故有胃寒呕吐、寒咳、脾虚泄泻、便溏、妇人产后、小儿痘后、金疮等患者,宜慎食或忌食。

  甘蔗

  功能

  性味甘凉,有清热润肠、化痰充液的作用。汁多味甜营养丰富。 <杭州癫痫病医院那好/p>

  对于大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。

  不适宜人群

  甘蔗性寒,不适合胃寒、呕吐、腹泻、咳嗽、痰多等症的病人。

  根据自身体质选择水果

  专家表示,吃水果应该根据自己的身体体质进行选择。而人的体质从中医来说,一般分为偏寒型和实热型两类。对于这两种体质不同的人来说,所选择的水果应该是不同的。

  体质偏寒型

  体质特征

  怕冷。不喜欢接触凉的东西,包括进空调间,吃了生冷食品就容易腹泻。

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  适宜水果

  应该选择一些温热之性的水果,这类水果有荔枝、龙眼、石榴、樱桃、榴莲、杏、栗子、核桃等。

  体质实热型

  体质特征

  代谢旺盛,产热多,交感神经占优势,容易发热,经常面色红赤,口渴舌燥,喜欢吃冷饮,易烦躁,常。

  适宜水果

  应该选择一些寒性的食物,如西瓜、梨、香蕉、奇异果、莲藕、番茄、柿子、甜瓜、黄瓜、柚子等。

  任何体质

  苹果属于平和类的水果,不同体质的人都可以食用。

  饭后吃水果是错误习惯

  刘医生表示,不少人都喜欢在饭后马上吃点水果来爽药物治疗癫痫疾病的注意事项有哪些爽口,但其实这是一种错误的习惯。

  饭后马上吃水果的危害:因为食物进入人们的胃以后,必须经过一到两小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

  此外,水果含糖量高,吃完饭后人体所需的能量已经足够,如果在此基础上再吃水果,只会额外增加热量摄取。

  正确吃水果的时间:最好在饭后1-2小时或饭前1小时吃水果。

  选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素。

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