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孕妇晚餐吃什么最好?_饮食

 孕妇晚餐吃什么最好?一般说来,只要孕妇不偏食,食物选配得当,只需适当增加一些副食的种类和数量,基本上可以满足营养需要。那么孕妇晚餐吃什么最好?

 孕妇晚餐推荐:西红柿鸡蛋面

  食材:挂面200克、清水1000毫升、盐1/2茶匙、食用油1茶匙、鸡蛋太原癫痫病到哪看好3个、西红柿2个、干淀粉4克、盐5克、白糖3克、香葱1根。

  做法:

  1、汤锅中倒入清水(水量约为锅壁2/3处)。大火煮开后,看到冒泡后转成中火,加入盐和食用油。

  2、再放入面条。将四红柿去皮(用筷子轻刮外皮,再撕掉外皮非常容易)切成麻将大小的块,香葱切成碎末。

  3、癫痫病医院排名前十鸡蛋打散后,在蛋液中加入料酒和清水,搅拌均匀。炒锅里加入油,用中火将油烧到6成热,轻轻倒入蛋液,并用铲子搅散,蛋液基本凝固后盛出备用。

  4、锅中烧热底油,5成热时倒入西红柿块,煸炒一会后,能看到西红柿有汤汁溢出,此时倒入炒好鸡蛋,翻炒均匀后添加少许水煮1分钟。

  5、水开后,调入盐、白糖,改成小火煮到西红柿变得柔软,汤汁变汉中癫痫治疗最好的医院红,此时勾芡,沿顺时针方向搅拌,直到汤汁变浓,铲子轻推时能感觉有阻力。最后撒上葱花即可。

  功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,人体吃了有之功效,吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。

 孕妇晚餐吃什么最好?网提醒:晚饭是对夜间休息时能量和治疗癫痫病可以手术吗营养物质需求的供给。但晚上和睡眠时人体对热量和营养物质的需求并不太大,—般能维持身体的基础代谢的需要就行,如果准妈妈经常晚饭吃得过于丰盛和过饱,不仅可能造成营养摄取过多,还会增加肠胃负担,特别是晚饭后不久就睡觉,更不利于食物消化。

  因此建议准妈妈晚餐不宜吃太多,才有利于消化和提高睡眠质量,还有益于为胎儿的正常发育提供条件。

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