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肠胃一直很辛苦!肠胃最喜欢五个字_饮食

  食物的消化吸收,离不开肠胃的“辛苦工作”。你知道吗?其实肠胃对食物很挑剔。要想从方面保护肠胃,建议大家做到“温、软、素、淡、鲜”五个字。

  。过烫或过冷的食物进入胃肠后,会刺激胃肠黏膜,久而久幼儿癫痫病的治疗方法之,易引发肠胃病。饮食的温度应“不烫不凉”,热腾腾的饭菜,要等到不烫时再放进嘴里(大约40℃左右),刚从冰箱里拿出来的冷饮,应该在常温下放一会儿再吃。

  软。保护肠胃应以柔软、容易消化的食物为主。胃肠负担最兰州癫痫病治疗专业的医院小的食物是富含淀粉、各种抗营养因素又比较少的细腻食物,如山药泥、芋头泥、土豆泥、小米粥等。对于质地坚硬的食物,可以用打浆、打粉、煮烂等方式来减少胃肠的负担。

  素。饮食中,应该以五谷杂粮、水果蔬菜、豆制品等继发性癫痫能治愈吗素食为主,肉类等动物性为辅,适当加大三文鱼等深海鱼的摄入量。这样的饮食搭配也是肠胃所喜欢的。

  。清淡是肠胃对食物的要求之一,不仅要少吃高脂食品,还需适当控制盐摄入。在外就餐,不要吃煎炸熏烤和口感腻的炒菜河南省济源市人民医院癫痫科好不好,自己烹调,方法尽量采用蒸、煮、炖等。

  。购买新鲜的食材,尽量做到现做现吃,吃不完要尽快放入冰箱,如夏天常吃的凉菜、西瓜及喝不完的豆浆等,以免感染细菌,引起急性肠胃炎等消化道。

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