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减肥食谱 双豆减肥汤健康又营养 健康食谱大全

瘦身苗条是每个女性的梦想,没有不爱美的,节食减肥的人大有人在,其实这样是不健康的,为了身材减肥汤的做法有哪些?食疗减肥有什么方法吗?下面文章中小编为大家总结了相关知识,一起来看看吧。

红减肥餐

材料

100克,绿豆100克,30克,红10枚,水1000ML.

做法

1.将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可,食用方法,做好后,分两等份,趁热食用,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。

帮助减肥的汤

材料

香菇,木耳,白,。

做法

1.水发木耳、香菇,大萝卜洗净备用。

2.都切成丝。

3.把这些都放在开水里煮,煮熟后撒入蛋花,放入适量的、鸡精、少许的白胡椒粉和香油调味,即可出锅。

减肥救命稻草 黄汤

材料

苦瓜、黄花菜。

做法

黄花菜泡发,去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条,用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里,加入适量水熬煮20-3癫痫病常见的治疗的方式0分钟,加盐和鸡精调味即可。

降脂乌龙-金莲花养颜茶-红茶饮-桂花酸梅汤

材料

烤乌梅,干桂花,辅料:西瓜,陈皮,金莲花,红茶,绿茶,乌龙茶,冰糖。

做法

1、降脂乌龙茶:将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后,再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可;

2、金莲花养颜茶:用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可;

3、红茶西瓜饮:将红茶用开水沏好后,再放入西瓜丁即可;

4、桂花酸梅汤:坐锅点火倒入适量水,水开后放入乌梅煮1-2小时,再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。

王菜汤(降糖降脂

材料

王菜1把,豆腐半块,大适量,橄榄油适量,鸡精适量。

做法

1、青菜切成2cm长,豆腐切成1cm见方,大蒜切片。

2、锅中放入橄榄油,稍加热后,放入大蒜炒一下,直到闻到蒜香为止。

3、把青菜倒入锅中,轻轻地炒一下,加盐、胡椒粉,倒入250-300cc水、豆腐、鸡精,小火煮开即可。

鱼片豆腐汤 降脂降糖

材料

癫痫病能治疗医院

鱼1条、豆腐1块、草菇20克、生2克、盐2克、味精3克、5克。

做法

1、鱼去鳞洗净,切片;豆腐切片;草菇洗净,切片。

2、锅上火加油烧至八成温时,下入鱼片过油后,捞出沥油。

3、锅中加入鱼片、豆腐、草菇、葱、生姜和适量水,煮半个小时后,调味即可。

减肥素煲

材料

、、淮山、面筋、、香菇、红萝卜,盐、、油。

做法

1、洗净材料,将玉米切块垫底,其他的均匀铺上。

2、倒水淹没材料,加上酱油开始煲,大火沸开后,中火30分钟。

3、水收得差不多时,加盐,滴上芝麻油数滴。熄火开吃。

小诀窍

其实大同小异,亲们也可以选着自己喜欢的菜煲,比如现在外面有很多的素鸡腿、素肉,还有、木耳、豆腐干。而且这样做的味道香甜可口,热量不高。

番茄菜花(减肥餐)

材料

番茄,菜花,葱,姜,酱油,糖,十三香粉,鸡精,盐,料酒。

做法

1.锅内放少量油,下葱姜煸炒。

2能治好癫痫的医院是哪家.随即下菜花小火翻炒,加酱油,料酒,糖,盐,十三香粉,鸡精,少许继续翻炒。

3.盖上锅盖小火焖煮,不要加水最好吃。

4.焖熟后打芡出锅即可。

减肥羹(咸)

材料

银耳、、盐、胡椒粉、芝麻油。

做法

1、泡发好的银耳撕成小瓣备用;

2、水开后倒入煮2分钟,放进芹菜煮1分钟。熄火前加盐、胡椒粉、芝麻油数滴。完工。

小诀窍

1、银耳很多人都是煮甜的,不过甜的吃多易氧化,对皮肤不好。

2、加上芹菜调味,最后才下的芝麻油让汤汁很香浓,虽然配料不多,不过,我个人真心觉得好吃,还有饱腹感。很有减肥的功效

3、如果需要胶原蛋白更好的吸收,那就将银耳煮久点。嘻嘻,只是我比较喜欢吃爽口的。

总结:文章中讲了减肥汤做法,正是减肥以及正准备减肥的人士,可以常做来喝,既可以补充营养,还能助你减肥哟。

减肥救命稻草 黄花菜苦瓜汤

材料

苦瓜、黄花菜。

做法

黄花菜泡发,去梗洗净;苦瓜洗净切成小细通辽癫痫病小发作治疗条,用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里,加入适量水熬煮20-30分钟,加盐和鸡精调味即可。

降脂乌龙茶-金莲花养颜茶-红茶西瓜饮-桂花酸梅汤

材料

烤乌梅,干桂花,辅料:西瓜,陈皮,金莲花,红茶,绿茶,乌龙茶,冰糖。

做法

1、降脂乌龙茶:将陈皮、乌梅、冰糖用开水泡好后,再用第二遍泡好的乌龙茶进行勾兑即可;

2、金莲花养颜茶:用绿茶、冰糖、金莲花用开水冲泡即可;

3、红茶西瓜饮:将红茶用开水沏好后,再放入西瓜丁即可;

4、桂花酸梅汤:坐锅点火倒入适量水,水开后放入乌梅煮1-2小时,再放入干桂花、冰糖煮10分钟即成。

王菜豆腐汤(降糖降脂

材料

王菜1把,豆腐半块,大蒜适量,橄榄油适量,鸡精适量。

做法

1、青菜切成2cm长,豆腐切成1cm见方,大蒜切片。

2、锅中放入橄榄油,稍加热后,放入大蒜炒一下,直到闻到蒜香为止。

3、把青菜倒入锅中,轻轻地炒一下,加盐、胡椒粉,倒入250-300cc水、豆腐、鸡精,小火煮开即可。

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