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睡前看小说会失眠 警惕10个扰眠因素生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:潇湘府菜谱   时间: 2019-06-06

10个让人意想不到的扰眠因素

1晚饭吃太晚武汉市癫痫病医院有多少="#ff0033">点击图片进入下一页>>

如果你的饮食一直很规律,但突然间有了很大的改变,比如晚饭北京天坛医院癫痫科好不好时间推后了几个小时,就有可能对睡眠造成负面影响。

2用味牙膏

睡前刷牙是好习惯,但如果你用的是薄荷味董巧娥治疗癫痫病丰富经验的牙膏,有可能使你难以入睡。这是因为薄荷的气味会刺激大脑,让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。

3睡前看小说患上了癫痫病应该要吃什么中药进行治疗呢?>

睡前看会儿书有助睡眠,但如果是让人兴奋、情绪激动或需要费脑筋的书就降低睡眠质量,可以尝试看体育、娱乐等休闲类书籍。

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