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春季饮食原则 春季饮食养生六个“潜规则”生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:潇湘府菜谱   时间: 2019-06-06

春季养生最好的方法就是饮食养生,通过饮食调理身体,补虚健体防病养生,那么春季养生吃什么呢?春季养生保健怎么做?女人春季养生应该注意什么?下面小编一一解答,告诉大家一些春季饮食养生原则,以及春季养生知识,赶快去看看了解下吧。

春季养生6大技巧 饮食注意“增甘少酸多祛湿”

春天五行属木,而人体的五脏之中肝也属是木性,因而春气通肝。在春天,肝气旺盛而升发,人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结,都易损伤肝脏,到武汉市哪个医院能够治好癫痫病夏季就会发生寒性病变。因此,顺应天时变化,对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整,“未病先防,有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。推荐阅读:              

春季饮食调养,注意增甘少酸多祛湿

春季养肝得法,将带来整年的健康安寿。在饮食方面,应多吃些温补阳气的食物,如婴儿癫痫治疗:葱、姜、蒜、、等;此外,饮食中应少吃性寒食品,如:、、等,以免阻止阳气生发。

另外,春天天气潮湿,身体易积聚水分,造成皮肤松弛;冬天吃了不少丰脂食物,在体内积存。古语也有说:千金难买春来泄。要注意“排湿”,多吃去湿食物,如、等。

1、养肝食疗宜忌:增甘少酸

春天,肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季宜抗癫痫常用药吃甜品食物,以健脾胃之气,如大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。

山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜,又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。

2、预防口腔疾病:多吃蔬菜

经过冬季之后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及继发性癫痫病预防工作有哪些微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。因此,春季到来,人们一定要多吃蔬菜。

早春季节,新鲜蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等。

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