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补充蛋白质要吃什么 补充优质蛋白质就吃它_健康饮食

   补充蛋白质要吃什么?鸡蛋中含有蛋白质、卯磷脂等营养成分,番茄中含有p-胡萝卜素,与鸡蛋搭配可起到营养互补的作用。

  材料安阳治癫痫病的医院怎么选择p>

  鸡蛋2个,番茄半个,葱花、盐、香油各适量

  1.番茄洗净,切丁;鸡蛋打散,加盐搅拌,再加入适量温水和番茄丁拌匀。

  2.入锅盖上锅盖,中火煮15分钟左右即可。取出时,撒上葱花,淋上哪里有治疗癫痫病的好医院香油即可。

  糯米香菇饭补锌

  糯米中含有多种维生素和矿物质,营养丰富,是备育男性补锌的好选择。糯米对食欲不佳的备孕女性也有很好的缓解作用。

  糯米100克,猪里脊肉100克,香菇怎么治疗癫痫效果更好6朵,油菜l棵,虾仁2个,姜丝、料酒、盐、植物油各适量

  1.糯米洗净,浸泡一晚后,控干水分,蒸熟。

  2.香菇去蒂切丝;油菜择洗干净,切段;猪里脊肉洗净,切丝;虾仁洗净。

  3.武汉哪里能治癫痫油锅烧热,放姜丝和猪肉丝炒散;放虾仁、香菇丝和油菜段,炒出香味后,用料酒、盐调味。

  4.最后放入米饭炒匀即可。

 

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