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初秋饮食勿太干_秋季养生

来源:潇湘府菜谱   时间: 2019-05-18

在人秋高温期问,一日三餐均以稀粥配以炒菜或米饭配备菜叶汤为宜。不要担心营养不充足,因为这些半流质米饭和蔬菜里富含多种维生素、矿物质及一定量的蛋白质、脂肪与糖,能完全维持机体各组织器官的活动机能?也不要担心摄入水分过多,因为在炎热干燥时期,胃肠道也同样南通羊羔疯治疗医院燥热,较多的水分进入胃肠后很快被人体吸收,在体内经过体液循环运转后,通过小便、出汗排泄出去。

平时还应多吃些,可补充机体营养,而且,因其含有较多的纤维素和汁液:具有防止胃肠食物黏结、润滑肠道的作用,能防治燥热引起的食欲不振、消化呆滞、、儿童癫痫病的患病原因有哪些粪石性肠梗阻、痔疮及肛裂等。此外,适当饮些绿豆汤,不但能清热降温,而且能消炎解毒,防止皮肤毒疮的发生。

三伏天仍要注意饮食营养三伏天最闷热,人的胃肠蠕动减慢,食欲不佳。许多人认为,这时应少吃点或吃得清淡点儿。但是生理医学研究表明,这种观南阳哪家医院治疗癫痫靠谱点不对,因为人在高温环境下,体内营养物质的消耗量会不断增加。如果不思饮食,或只吃少量清淡食物,非但不能增加身体的抗热能力,还会降低抵抗力,甚至诱发虚脱和中暑。

医学家和营养学家一致认为,三伏天人们不应降低饮食标准,尤其是老年人,更不应减林芝什么医院看癫痫好少饮食量和吃得过于清淡。要适当多吃一点优质蛋白质食品和等,才能更有利于防暑保健。

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