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水肿吃什么食物 无论哪种体质的水肿这样吃就对了养生小常识健康养生

来源:潇湘府菜谱   时间: 2018-06-30

   水肿吃什么食物 ?水肿日常很是常见,一般如果晚上喝水较多脸部也很容易出现水肿。水肿的成因有很多,一般情况下由人体排水功能差引起的。那么如何通过饮食来调节身体呢?下面就和网小编一起来看看吧。

  水肿型肥胖困扰着不少女性朋友。出现水肿型肥胖,"肿"么办?饮食、运动、按摩三管齐下,缓解水肿。

  水肿型肥胖成因

  水肿型肥胖的成因主要是因为人们的身体内排水功能比较差,从而使得多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。

  我们常说的"喝水都会胖"的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收汕头市有癫痫医院吗能力差,容易腹泻,素容易被排出,但是有害物质却很难排出,久而久之会形成水肿型肥胖。除体质外,长期站立或坐着工作,饮食太咸,经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。

  水肿型肥胖的症状

  1.食欲一般,手脚无力。

  2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。

  3.嘴里发粘,尿不通。

  4.易坏肚子。

  5.晨起眼睛浮肿。

  水肿型肥胖减肥方法

  1.注意饮食烟台癫痫病治好要多少钱>

  每天的饭菜一定要清淡,而且每天食盐量要控制在3-5克左右。

  禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物,如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆,薏仁都是排水上品,可以用红豆、薏仁、、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥,改善水肿。

  2.多做运动

  运动能够使血管加宽,这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿,建议最好从最排汗的开始,每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,这样就能达到加宽血管排出水分的效果。

  平日多坐办公室,较少时间做运动。建议利用睡前时间请问患上了癫痫病需要怎么治疗呢?做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上,把腿搭在墙上,让腿和身体呈90度角,坚持20-30分钟,帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿,对瘦小腿很有效。

  3.按摩治疗

  拍打按摩:将五指并拢呈中空状态,从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打,先拍打其中的一条腿,后换另一条腿。

  刮痧按摩:洗澡后,在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油,用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部,从脚踝一直向上刮,每只腿刮100下,这样可促进血液循环,让双腿变得更紧实。

  抬高按摩:坐在地上,将右腿抬高成直角,用拳头拍打腿部,5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足,用浴盐浸浴后进行此驻马店市治疗癫痫病的方法动作,效果更佳。 

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

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